نحوه مصرف قرص ویتامین D3مای متا

نحوه مصرف قرص ویتامین D3 مای متا (Vitamin D3 My Meta) و دوز آن به عوامل مختلفی بستگی دارد و باید بر اساس نتایج آزمایش خون تعیین شود. مصرف خودسرانه، به ویژه با دوزهای بالا، می تواند عوارض جدی و حتی مسمومیت ایجاد کند لذا، توصیه می شود که تحت نظر پزشک این دارو را مصرف کنید.

میزان دقیق و نحوه مصرف قرص یا مکمل ویتامین D3 مای متا  باید حتماً تحت نظر پزشک و بر اساس نتایج آزمایش خون (تست ویتامینD3 یا 25-هیدروکسی ویتامین D) تعیین شود. مصرف خودسرانه، به خصوص دوزهای بالا، می تواند خطرناک باشد و منجر به مسمومیت شود.

افرادی که به میزان کافی در معرض نور خورشید قرار نمی گیرند، ممکن است نیاز روزانه آنها به ویتامین د3 افزایش یابد.

بهترین زمان مصرف قرص ویتامین D3مای متا

ویتامین D3مای متا  یک ویتامین محلول در چربی است و جذب آن زمانی بهتر انجام می شود که همراه با غذاهای حاوی چربی مصرف شود. به همین دلیل، توصیه می شود مکمل ویتامینD3 مای متا را همراه با یک وعده غذایی حاوی چربی مفید میل کنید. برای مثال، همراه با آووکادو، روغن زیتون، پنیر، لبنیات پرچرب، آجیل، مغز تخمه آفتابگردان، تخم مرغ

برخی تحقیقات نشان می دهند که مصرف ویتامینD3 می تواند در کیفیت خواب موثر باشد لذا، برخی افراد ترجیح می دهند آن را قبل از خواب مصرف کنند، اما مهم تر از زمان دقیق، مصرف آن همراه با غذا است. برخی پزشکان پیشنهاد می کنند که بهتر است پس از ناهار مصرف شود.

فواید ویتامین D3

این ویتامین با کمک به جذب کلسیم و فسفر در بدن، در ساخت و حفظ سلامت استخوان ها نقش مؤثری دارد. ویتامین D یک ویتامین محلول در چربی است که هنگام قرار گرفتن پوست در معرض نور خورشید، در بدن تولید می شود. به همین دلیل، به این ویتامین “ویتامین نور خورشید” نیز گفته می شود.

علاوه بر حفظ سلامت و استحکام استخوان ها، ویتامین D3فواید دیگری نیز برای بدن دارد که در ادامه به آن ها می پردازیم.

تولید طبیعی ویتامین D3در بدن

ویتامین D3به طور طبیعی در پوست انسان و حیوانات تولید می شود. این فرآیند زمانی رخ می دهد که پوست در معرض اشعه ماورای بنفش نوع B (UVB) از نور خورشید قرار بگیرد.

• اشعه UVB مولکول ۷-دی هیدروکلسترول موجود در لایه اپیدرم پوست را به ویتامین D3تبدیل می کند.
• عواملی مانند سن، رنگ پوست، فصل، موقعیت جغرافیایی، استفاده از کرم ضد آفتاب و نوع پوشش می توانند میزان تولید ویتامین D3را تحت تأثیر قرار دهند.

پس از تولید در پوست یا دریافت از طریق غذا، ویتامین D3به کبد منتقل شده و به ۲۵-هیدروکسی ویتامین D تبدیل می شود. سپس این ترکیب به کلیه ها منتقل شده و در آنجا به فرم فعال خود، یعنی ۱ و ۲۵-دی هیدروکسی ویتامین D (کلسیتریول) تبدیل می شود.

منیزیم نیز برای فعال سازی ویتامین D در بدن ضروری است.

ویتامین D3مای متا  برای چی خوبه؟

ویتامینD3 مای متا (Vitamin D3 My Meta) با افزایش جذب کلسیم و فسفر از روده ها و کاهش دفع آن ها از کلیه، نقش حیاتی در رشد، تراکم و استحکام استخوان ها و دندان ها ایفا می کند. کمبود ویتامین D باعث اختلال در جذب کلسیم شده و می تواند منجر به بیماری هایی مانند راشیتیسم در کودکان، استئومالاسی (نرمی استخوان) در بزرگسالان و پوکی استخوان در سالمندان شود. سایر فواید ویتامین د3 مای متا عبارتند از:

• کمک به تامین ویتامین D مورد نیاز روزانه بدن
• جذب کلسیم و فسفر
• سلامت استخوان ها و دندان ها
• جلوگیری از راشیتیسم در کودکان، استئومالاسی (نرمی استخوان) در بزرگسالان و پوکی استخوان در سنین بالاتر
• تقویت سیستم ایمنی
• کاهش ریسک ابتلا به سرماخوردگی و آنفلوانزا
• رشد سلولی
• سلامت سیستم عصبی و مغز
• ترمیم سلول های عصبی آسیب دیده و درمان بیماری ام اس
• تنظیم خلق و خو و جلوگیری از افسردگی
• بهبود کیفیت خواب
• سلامت بارداری
• تنظیم قند خون
• افزایش سطح تستوسترون، بهبود کیفیت اسپرم و سلامت عروق