انجام مراحل زیر می ­تواند به کاهش علائم در بیماران مبتلا به بی اختیاری ادراری کمک کند:

• از میزان مایعاتی که می نوشید، به ویژه چند ساعت قبل از خواب بکاهید.
• از میزان غذا یا نوشیدنی هایی که منجر به تشدید علائمتان می شود، بکاهید. غذاهای تند یا اسیدی یا حاوی کافئین و شیرین کننده ­های مصنوعی می توانند منجر به تحریک مثانه شوند.
• اگر اضافه وزن دارید از وزن خود بکاهید.
• از ابتلا به یبوست پیشگیری کنید. یبوست یکی از شایع ترین عواملی است که حرکات روده را دشوار می کند و می تواند منجر به تشدید بی اختیاری فوریتی شود.
• اگر به دیابت مبتلا هستید، قند خون خود را در سطح طبیعی یا نزدیک به آن نگه دارید.
• اگر دارویی مصرف می کنید که ادرار آور است، قبل از مصرف برنامه ریزی کنید. این داروها نیاز شما را به دفع ادرار افزایش می دهند. زمانی آنها را مصرف کنید که می دانید در کمترین زمان ممکن به سرویس بهداشتی دسترسی دارید.