اختلال وسواس اجباری
اختلال وسواس اجباری چیست؟
اختلال وسواس اجباری، نوعی اختلال مرتبط با ذهن و روان است که به صورت اصرار به انجام چندباره کارها یا افکار و احساسات ناخوشایند تکراری بروز پیدا می‌کند. البته همه ما عادت‌هایی داریم که آن‌ها را به‌طور مکرر انجام می‌دهیم اما آن‌ها رفتارهایی وسواسی به حساب نمی‌آیند؛
به‌طورکلی یک رفتار وسواس‌گونه،
- حداقل یک ساعت در روز زمان می‌برد.
- آزاردهنده بوده و لذت خاصی را به‌همراه ندارد، اما بیمار قادر به توقف آن نیست.
- کار و زندگی شخصی و اجتماعی فرد را مختل می‌کند.
شایع‌ترین انواع اختلال وسواس اجباری
- وسواس چک کردن
- وسواس آلودگی و شستشو
- وسواس تقارن و ترتیب
- افکار ناگهانی و اضطراب‌‌آور
عوامل زمینه‌ساز ابتلا به اختلال وسواس اجباری
اگر‌چه عامل اصلی ابتلای افراد به اختلال وسواس اجباری مشخص نیست، اما از مهم‌ترین عوامل ابتلا به این اختلال می‌توان به موارد زیر اشاره نمود:
- وجود سابقه وسواس در یکی از اعضای خانواده
- سابقه ابتلا به برخی از بیماری‌ها مانند انواع عفونت
- جنسیت (در خانم‌ها بیشتر دیده می‌شود)
- آزار جسمی و جنسی در کودکی
- تجربه ضربه روحی و یا تروما
- استرس، اضطراب و افسردگی
راهکارهایی برای کنترل اختلال وسواس اجباری
دارو‌درمانی و رواندرمانی راهکارهای اصلی برای کنترل این اختلال است. همچنین در کنار آن‌ها می‌توان از راهکارهایی جهت تسریع درمان نیز کمک گرفت؛ از جمله:
- رژیم غذایی سالم و تنظیم برنامه خواب
- ورزش و فعالیت بدنی و ترک دخانیات
- فراگیری تکنیک‌های غلبه بر استرس و اضطراب
- جشن‌گرفتن هرگونه پیشرفت در روند درمان بیماری
